In diesem Kurs steht die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur im Mittelpunkt. Nach einem schonenden Warm-up folgen abwechslungsreiche Übungen im Stand und auf der Matte, sowie mit dem Widerstandsband zur Verbesserung von Stabilität und Haltung. Das Training kann zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden beitragen. Ein entspannendes Cool-Down mit Dehnübungen rundet die Stunde ab.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 262-52017

Beginn: Do., 01.10.2026, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 10 Tage

Kursort: Rankweil, Fuchshaus Turnhalle, Ringstr. 49, Kellereingang

Gebühr: 129,00 €

Mitzubringen: Sportmatte, Sportschuhe, Trinkflasche, Handtuch, Widerstandsband lang aus Gummi (gerne in unterschiedlichen Stärken)