Programm / Programm / Kursdetails
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Sie lernen, wie Sie Gefahrenquellen erkennen und diese verhindern bzw. entschärfen können. Wir zeigen Ihnen Techniken, in Theorie und Praxis, mit denen Sie Stress minimieren und sich schützen können. Aufgrund gesammelter Erfahrungen in entspannter Atmosphäre, werden Sie Ihren Alltag sicherer und selbstbewusster managen. Mindestalter: 16 Jahre

Inhalt
1. Erkenne dich selbst:
- Übungen zur Wachsamkeit
- Stressauslöser und Stressreaktion verstehen

2. Erlebe dich selbst:
- Arbeiten mit den eigenen Emotionen und deren Veränderung mit Hilfe mentaler Techniken

3. Experimentiere mit deiner Kraft:
- Fühlen der eigenen emotionalen, mentalen und körperlichen Kraft
- Lernen, wie diese kontrolliert und gezielt einsetzen werden kann
- Einfache Techniken zur Selbstverteidigung

Bitte mitbringen:

Turnschuhe, lockere, bequeme Übungskleidung, Wasser und evtl. Pausensnack


Kosten

65,00 €


Termin(e)

Sa. 12.09.2020, 09:00 - 14:00 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Sa. 12.09.2020 09:00 - 14:00 Uhr Michl-Rheinberger-Str. 8 Mittelschule West Rankweil, Turnhalle 4