Programm / Programm / Körper und Gesundheit / Fitness
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Kurs abgeschlossen Tennis für Anfänger und Leichtfortgeschrittene (7220)

Sa. 02.10.2021 (14:00 - 15:00 Uhr) - Sa. 22.01.2022
Dozent: Ivan Gogov

Tennistraining in 4er- Gruppe, Trainingsziel ist das Tennis - ABC, Vorhand, Rückhand, Aufschlag und Beinarbeit werden trainiert. Schläger und Bälle sind vorhanden.

Kurs abgeschlossen Tennis für Anfänger und Leichtfortgeschrittene (7221)

Sa. 02.10.2021 (13:00 - 14:00 Uhr) - Sa. 22.01.2022
Dozent: Ivan Gogov

Tennistraining in 4er- Gruppe, Trainingsziel ist das Tennis - ABC, Vorhand, Rückhand, Aufschlag und Beinarbeit werden trainiert. Schläger und Bälle sind vorhanden.

Kurs abgeschlossen Tennis für Anfänger und Leichtfortgeschrittene (7222)

Sa. 02.10.2021 (15:00 - 16:00 Uhr) - Sa. 22.01.2022
Dozent: Ivan Gogov

Tennistraining in 4er- Gruppe, Trainingsziel ist das Tennis - ABC, Vorhand, Rückhand, Aufschlag und Beinarbeit werden trainiert. Schläger und Bälle sind vorhanden.

Kurs abgeschlossen Ich in meinem Körper - Atem - Beckenboden - Wirbelsäule (7225)

Mi. 06.10.2021 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mi. 22.12.2021
Dozentin: Mirjam Zoderer

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Körperübungsprogramm, im Speziellen für die Muskeln der Wirbelsäule, des Beckenbodens und des Bauches. Das richtige Atmen ist dabei von entscheidender Bedeutung. Sie lernen die eigene Atmung wahrzunehmen und zu verbessern, Informationen über die Aufgaben der Beckenbodenmuskeln und ihre Wechselwirkung mit der Wirbelsäule und des Zwerchfells, Fehlhaltungen zu korrigieren, Verspannungen zu lösen und Muskeln zu kräftigen.

Kurs abgeschlossen Faszination Faszien (7229)

Do. 23.09.2021 (20:00 - 20:50 Uhr) - Do. 21.10.2021
Dozent: Stefan Sattler

Bringen Sie Ihr Bindegewebe wieder in Form. In dem fünfwöchigen Kurs wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern, Bällen und Rollen etc. vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird. Weiters werden verschiedene Techniken zum Lösen von Triggerpunkten und Mobilisierungsübungen gelernt.

Kurs abgeschlossen Faszination Faszien (7230)

Do. 04.11.2021 (20:00 - 20:50 Uhr) - Do. 13.01.2022
Dozent: Stefan Sattler

Bringen Sie Ihr Bindegewebe wieder in Form. In dem fünfwöchigen Kurs wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern, Bällen und Rollen etc. vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird. Weiters werden verschiedene Techniken zum Lösen von Triggerpunkten und Mobilisierungsübungen gelernt.

Kurs abgeschlossen Power fit für alle (7237)

Di. 21.09.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 18.01.2022
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus einer abwechslungsreichen Kombination aus Dance-Aerobic und Herzkreislauftraining. Dazu kommen ein gezieltes Training der Problemzonen (Bauch-Beine-Po), sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für alle Fitnessstufen.

Kurs abgeschlossen Power fit für Junggebliebene 60+ (7238)

Fr. 24.09.2021 (09:00 - 10:00 Uhr) - Fr. 21.01.2022
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik, Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen, Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.

Kurs abgeschlossen Power fit für Junggebliebene 70+ (7239)

Fr. 24.09.2021 (10:00 - 11:00 Uhr) - Fr. 21.01.2022
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik, Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen, Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.

Kurs abgeschlossen Bodyworkout - Frauen und Männer (7240)

Mi. 22.09.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 19.01.2022
Dozentin: Gertrud Preg

Wir arbeiten, nach einem kleinen warm-up, die verschiedenen Muskelpartien für einen gesunden Rücken, einen straffen Bauch, einen knackigen Po durch. Desweiteren kräftigen, stabilisieren und dehnen wir unseren Körper, verbunden mit gezielten Pilateselementen. Für Frauen und Männer aller Alters- und Fitnessstufen geeignet.



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