Programm / Programm / Körper und Gesundheit / Fitness
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Kurs abgeschlossen Mehr Tennis, mehr Spaß (7275)

Do. 05.05.2022 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 07.07.2022
Dozent: Ivan Gogov

Tennistraining in 4er- Gruppe, Trainingsziel ist das Tennis - ABC, Vorhand, Rückhand, Aufschlag und Beinarbeit werden trainiert. Schläger und Bälle sind vorhanden.
Am Ende des Kurses findet ein Abschlußdoppelturnier aller KursteilnehmerInnen statt! Bei Schlechtwetter wird das Training entweder verschoben oder findet in der Halle statt, in diesem Fall können zusätzliche Kosten für die Hallenbenützung anfallen.

Plätze frei Mehr Tennis, mehr Spaß (7220)

Sa. 01.10.2022 (13:00 - 14:00 Uhr) - Sa. 17.12.2022
Dozent: Ivan Gogov

Tennistraining in 4er- Gruppe, Trainingsziel ist das Tennis - ABC, Vorhand, Rückhand, Aufschlag und Beinarbeit werden trainiert. Schläger und Bälle sind vorhanden.

Anmeldung auf Warteliste Mehr Tennis, mehr Spaß (7221)

Sa. 01.10.2022 (14:00 - 15:00 Uhr) - Sa. 17.12.2022
Dozent: Ivan Gogov

Tennistraining in 4er- Gruppe, Trainingsziel ist das Tennis - ABC, Vorhand, Rückhand, Aufschlag und Beinarbeit werden trainiert. Schläger und Bälle sind vorhanden.

Anmeldung auf Warteliste Mehr Tennis, mehr Spaß (7222)

Sa. 01.10.2022 (15:00 - 16:00 Uhr) - Sa. 17.12.2022
Dozent: Ivan Gogov

Tennistraining in 4er- Gruppe, Trainingsziel ist das Tennis - ABC, Vorhand, Rückhand, Aufschlag und Beinarbeit werden trainiert. Schläger und Bälle sind vorhanden.

Anmeldung auf Warteliste Faszination Faszien (7230)

Mo. 26.09.2022 (20:00 - 20:50 Uhr) - Mo. 24.10.2022
Dozent: Stefan Sattler

Bringen Sie Ihr Bindegewebe wieder in Form. In dem fünfwöchigen Kurs wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern, Bällen und Rollen etc. vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird. Weiters werden verschiedene Techniken zum Lösen von Triggerpunkten und Mobilisierungsübungen gelernt.

Anmeldung auf Warteliste Power fit für alle (7237)

Di. 20.09.2022 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 13.12.2022
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus einer abwechslungsreichen Kombination aus Dance-Aerobic und Herzkreislauftraining. Dazu kommen ein gezieltes Training der Problemzonen (Bauch-Beine-Po), sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für alle Fitnessstufen.

Anmeldung auf Warteliste Power fit für Junggebliebene 60+ (7238)

Fr. 23.09.2022 (09:00 - 10:00 Uhr) - Fr. 16.12.2022
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik, Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen, Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.

Anmeldung möglich Power fit für Junggebliebene 60+ (Zusatzkurs) (7239)

Fr. 30.09.2022 (10:00 - 11:00 Uhr) - Fr. 23.12.2022
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik, Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen, Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.

Anmeldung möglich Bodyworkout - Frauen und Männer (7240)

Mi. 21.09.2022 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 14.12.2022
Dozentin: Gertrud Preg

Wir arbeiten, nach einem kleinen warm-up, die verschiedenen Muskelpartien für einen gesunden Rücken, einen straffen Bauch, einen knackigen Po durch. Desweiteren kräftigen, stabilisieren und dehnen wir unseren Körper, verbunden mit gezielten Pilateselementen. Für Frauen und Männer aller Alters- und Fitnessstufen geeignet.

Anmeldung möglich Power Pilates (7300)

Do. 29.09.2022 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 01.12.2022
Dozentin: Anna Bauer

Power Pilates ist ein intensives, aber sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse". Dadurch wird die tiefliegende Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule stabilisiert, was für eine schöne aufrechte Haltung sorgt. Gerade das gezielte Tiefenmuskulaturtraining macht Power Pilates so effektiv - die Muskulatur und der ganze Körper werden gekräftigt, die Haltung und Rumpfspannung werden verbessert, die Muskelelastizität und Kraftausdauer werden gesteigert. Power Pilates steht für Empowerment. Sie lernen sich und
Ihre innere Kraft zu spüren und erfahren dadurch ein ganz neues Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein.



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