Programm / Programm / Körper und Gesundheit / Fitness
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Plätze frei Tennis für AnfängerInnen und Leichtfortgeschrittene (7220)

Sa. 03.10.2020 (14:00 - 15:00 Uhr) - Sa. 24.04.2021
Dozent: Ivan Gogov

Tennistraining in Vierergruppe, Trainingsziel ist das Tennis - ABC, Vorhand, Rückhand, Aufschlag und Beinarbeit werden trainiert. Schläger und Bälle sind vorhanden.

Plätze frei Tennis für AnfängerInnen und Leichtfortgeschrittene (7221)

Sa. 03.10.2020 (15:00 - 16:00 Uhr) - Sa. 24.04.2021
Dozent: Ivan Gogov

Tennistraining in Vierergruppe, Trainingsziel ist das Tennis - ABC, Vorhand, Rückhand, Aufschlag und Beinarbeit werden trainiert. Schläger und Bälle sind vorhanden.

Plätze frei Ich in meinem Körper (7223)

Mi. 07.10.2020 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mi. 09.12.2020
Dozentin: Mirjam Zoderer

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Körperübungsprogramm, im Speziellen für die Muskeln der Wirbelsäule, des Beckenbodens und des Bauches. Das richtige Atmen ist dabei von entscheidender Bedeutung. Sie lernen die eigene Atmung wahrzunehmen und zu verbessern, Informationen über die Aufgaben der Beckenbodenmuskeln und ihre Wechselwirkung mit der Wirbelsäule und des Zwerchfells, Fehlhaltungen zu korrigieren, Verspannungen zu lösen und Muskeln zu kräftigen.

Plätze frei Faszination Faszien (7229)

Do. 24.09.2020 (19:30 - 20:20 Uhr) - Do. 22.10.2020
Dozent: Stefan Sattler

Bringen Sie Ihr Bindegewebe wieder in Form. In dem fünfwöchigen Kurs wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern, Bällen und Rollen etc. vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird. Weiters werden verschiedene Techniken zum Lösen von Triggerpunkten und Mobilisierungsübungen gelernt.

Plätze frei Faszination Faszien (7230)

Do. 12.11.2020 (19:30 - 20:20 Uhr) - Do. 10.12.2020
Dozent: Stefan Sattler

Bringen Sie Ihr Bindegewebe wieder in Form. In dem fünfwöchigen Kurs wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern, Bällen und Rollen etc. vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird. Weiters werden verschiedene Techniken zum Lösen von Triggerpunkten und Mobilisierungsübungen gelernt.

Anmeldung möglich Aquafitness (7234)

Do. 17.09.2020 (17:30 - 18:15 Uhr) - Do. 14.01.2021
Dozentin: Sigrid Schmidle

Seit vielen Jahren ist unser Aquafitnesstraining ein sehr beliebtes und effektives Ganzkörpertraining, welches im Wasser in Brusthöhe durchgeführt wird. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Durch den Wasserwiderstand werden bei jeder Bewegung die Muskeln der Arme, Beine und des Rumpfes auf gelenkschonende Weise trainiert. Außerdem macht es einfach nur großen Spaß! Hinweis: Aufgrund der aktuellen Covid-19-Bestimmungen ist derzeit nicht gesichert, ob der Kurs im Herbst stattfinden kann. Gerne nehmen wir Ihre Anmeldungen mit Vorbehalt entgegen und informieren Sie rechtzeitig über den tatsächlichen Kursstart.

Plätze frei Power fit für alle (7237)

Di. 22.09.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 15.12.2020
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus einer abwechslungsreichen Kombination aus Dance-Aerobic und Herzkreislauftraining. Dazu kommen ein gezieltes Training der Problemzonen (Bauch-Beine-Po), sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für alle Fitnessstufen.

Plätze frei Power fit für Junggebliebene 55+ (7238)

Fr. 25.09.2020 (09:00 - 10:00 Uhr) - Fr. 11.12.2020
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik, Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen, Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.

Plätze frei Power fit für Junggebliebene 65+ (7239)

Fr. 25.09.2020 (10:00 - 11:00 Uhr) - Fr. 11.12.2020
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik, Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen, Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.

Plätze frei Bodyworkout - Frauen und Männer (7240)

Mi. 23.09.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 16.12.2020
Dozentin: Gertrud Preg

Wir arbeiten, nach einem kleinen warm-up, die verschiedenen Muskelpartien für einen gesunden Rücken, einen straffen Bauch, einen knackigen Po durch. Desweiteren kräftigen, stabilisieren und dehnen wir unseren Körper, verbunden mit gezielten Pilateselementen. Für Frauen und Männer aller Alters- und Fitnessstufen geeignet.



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