Programm / Programm / Körper und Gesundheit / Fitness
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Anmeldung auf Warteliste Funktionsturnen Wirbelsäule (7210)

Do. 20.09.2018 (18:00 - 18:50 Uhr) - Do. 17.01.2019
Dozentin: Doris Salzgeber

Funktionsturnen Wirbelsäule ist Haltungsgymnastik, bei der wir unsere Muskulatur kräftigen, lockern und dehnen. Damit erreichen wir eine Verbesserung unseres Stütz- und Bewegungsapparates und somit auch eine Verbesserung unserer Haltung. Es ist für alle geeignet, die etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Haltung tun wollen.

Anmeldung auf Warteliste Funktionsturnen Wirbelsäule (7211)

Do. 20.09.2018 (19:00 - 19:50 Uhr) - Do. 17.01.2019
Dozentin: Doris Salzgeber

Funktionsturnen Wirbelsäule ist Haltungsgymnastik, bei der wir unsere Muskulatur kräftigen, lockern und dehnen. Damit erreichen wir eine Verbesserung unseres Stütz- und Bewegungsapparates und somit auch eine Verbesserung unserer Haltung. Es ist für alle geeignet, die etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Haltung tun wollen.

Anmeldung auf Warteliste Ich in meinem Körper (7223)

Mi. 12.09.2018 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mi. 21.11.2018
Dozentin: Isolde Vonach

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Übungsprogramm für die Muskeln der Wirbelsäule und des Beckenbodens, bei dem das richtige Atmen von entscheidender Bedeutung ist. Sie lernen: den eigenen Atem wahrnehmen und verbessern, Informationen über die Aufgaben der Beckenbodenmuskeln und ihre Wechselwirkung mit der Wirbelsäule, Fehlhaltungen korrigieren, Verspannungen lösen und Muskeln kräftigen.

Plätze frei Faszienkurs (7230)

Mi. 12.09.2018 (18:00 - 18:50 Uhr) - Mi. 17.10.2018
Dozent: Stefan Sattler

Bringen Sie Ihr Bindegewebe wieder in Form. In dem 6-wöchigen Kurs wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern, Bällen und Rollen etc. vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird. Weiters werden verschiedene Techniken zum Lösen von Triggerpunkten und Mobilisierungsübungen gelernt.

Anmeldung auf Warteliste Aquafitness (7234)

Di. 11.09.2018 (17:30 - 18:15 Uhr) - Di. 18.12.2018
Dozentin: Sigrid Schmidle

Seit vielen Jahren ist unser Aquafitnesstraining ein sehr beliebtes und effektives Ganzkörpertraining, welches im Wasser in Brusthöhe durchgeführt wird. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Durch den Wasserwiderstand werden bei jeder Bewegung die Muskeln der Arme, Beine und des Rumpfes auf gelenkschonende Weise trainiert. Außerdem macht es einfach nur großen Spaß!

Plätze frei Aquafitness am Vormittag (7235)

Do. 04.10.2018 (08:00 - 08:50 Uhr) - Do. 13.12.2018
Dozentin: Simone Hartmann

Aquafitness ist mehr als nur eine klassische Wassergymnastik - es ist Aerobic mit Musik im Wasser - da es verschiedene Aerobic Elemente beinhaltet. Die Trainingsform im Wasser eignet sich perfekt als Ganzkörpertraining, da alle Muskeln gleichzeitig beansprucht werden.
Das Aquafitness Training wirkt schonend auf die Gelenke, entlastend auf die Wirbelsäule, fördert zudem die Durchblutung, verbessert die Ausdauer, kräftigt durch den Wasserwiderstand die Muskulatur und hat eine Massagewirkung für Haut und Bindegewebe.
Das Aquafitness Training eignet sich für jedes Alter und für jeden Fitnessgrad – sogar für Nichtschwimmer!
Aufgrund der dauerhaften, gleichzeitigen Bewegungen von Armen und Beinen wird das Herz- und Kreislaufsystem aktiviert und bei regelmäßigen Trainingseinheiten die Leistung gesteigert.

Anmeldung auf Warteliste Aquafitness am Vormittag (7236)

Do. 04.10.2018 (09:00 - 09:50 Uhr) - Do. 13.12.2018
Dozentin: Simone Hartmann

Aquafitness ist mehr als nur eine klassische Wassergymnastik - es ist Aerobic mit Musik im Wasser - da es verschiedene Aerobic Elemente beinhaltet. Die Trainingsform im Wasser eignet sich perfekt als Ganzkörpertraining, da alle Muskeln gleichzeitig beansprucht werden.
Das Aquafitness Training wirkt schonend auf die Gelenke, entlastend auf die Wirbelsäule, fördert zudem die Durchblutung, verbessert die Ausdauer, kräftigt durch den Wasserwiderstand die Muskulatur und hat eine Massagewirkung für Haut und Bindegewebe.
Das Aquafitness Training eignet sich für jedes Alter und für jeden Fitnessgrad – sogar für Nichtschwimmer!
Aufgrund der dauerhaften, gleichzeitigen Bewegungen von Armen und Beinen wird das Herz- und Kreislaufsystem aktiviert und bei regelmäßigen Trainingseinheiten die Leistung gesteigert.

Plätze frei Power fit für alle (7237)

Di. 25.09.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 11.12.2018
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus einer abwechslungsreichen Kombination aus Dance-Aerobic und Herzkreislauftraining. Dazu kommen ein gezieltes Training der Problemzonen (Bauch-Beine-Po), sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für alle Fitnessstufen.

Plätze frei Power fit für Junggebliebene 55+ (7238)

Fr. 28.09.2018 (09:00 - 10:00 Uhr) - Fr. 21.12.2018
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik, Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen, Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.

Plätze frei Power fit für Junggebliebene 65+ (7239)

Fr. 28.09.2018 (10:00 - 11:00 Uhr) - Fr. 21.12.2018
Dozentin: Gertrud Preg

Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik, Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen, Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.



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