Programm / Programm / Körper und Gesundheit / Entspannung
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Kurs abgeschlossen Vokale tönen für mehr Wohlbefinden (6671)

Mi. 06.10.2021 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 20.10.2021
Dozentin: Ruth Greber

Vokale tönen harmonisiert den ganzen Organismus auf natürliche Weise und unterstützt die Organe kraftvoll. Tiefes befreiendes Atmen geschieht dabei ganz automatisch und erleichtert das Loslassen auf mehreren Ebenen. Es stärkt auch das Immunsystem. Zudem wirkt es auf die emotionale Befindlichkeit ausgleichend und entspannend. Im Tönen schwingen, sich wahrnehmen und in der Stille zwischen den Vokalen nachspüren und wirken lassen. "A t m e n, t ö n e n und in sich ankommen"

Kurs abgeschlossen Ich in meinem Körper - Atem - Beckenboden - Wirbelsäule (7225)

Mi. 06.10.2021 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mi. 22.12.2021
Dozentin: Mirjam Zoderer

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Körperübungsprogramm, im Speziellen für die Muskeln der Wirbelsäule, des Beckenbodens und des Bauches. Das richtige Atmen ist dabei von entscheidender Bedeutung. Sie lernen die eigene Atmung wahrzunehmen und zu verbessern, Informationen über die Aufgaben der Beckenbodenmuskeln und ihre Wechselwirkung mit der Wirbelsäule und des Zwerchfells, Fehlhaltungen zu korrigieren, Verspannungen zu lösen und Muskeln zu kräftigen.

Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga (7310)

Fr. 24.09.2021 (17:30 - 18:45 Uhr) - Fr. 19.11.2021
Dozentin: Mirjam Harm

Hatha-Yoga ist eine der ältesten Yogapraktiken aus Indien. Eine Übungseinheit besteht aus den Asanas (gehaltene Stellungen), Pranajama (Atemübungen) und Savasana (Entspannung). Das innere Gleichgewicht wird gestärkt, unser Körper gedehnt und unsere Muskeln gekräftigt.

Kurs abgeschlossen Klangmassage (7339)

Mi. 10.11.2021 (19:00 - 19:50 Uhr) - Mi. 12.01.2022
Dozentin: Monika Fischer

Die Klangmassage ist eine Entspannungsmethode, durch die wir unser ganzes Wesen in Harmonie, in Einklang bringen können. Wir lassen los was belastet, verspannt und blockiert und sind für den Alltag gestärkt.

fast ausgebucht Hatha-Yoga (7310)

Di. 11.01.2022 (18:00 - 19:15 Uhr) - Di. 03.05.2022
Dozentin: Mirjam Harm

Hatha-Yoga ist eine der ältesten Yogapraktiken aus Indien. Eine Übungseinheit besteht aus den Asanas (gehaltene Stellungen), Pranajama (Atemübungen) und Savasana (Entspannung). Das innere Gleichgewicht wird gestärkt, unser Körper gedehnt und unsere Muskeln gekräftigt.

Plätze frei Die 5 Tibeter (7320)

Di. 05.04.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 03.05.2022
Dozentin: Gertrud Wegner

DIE FÜNF TIBETER sind fünf einfach zu erlernende Yoga-Übungen in einer einzigartigen Kombination von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Der Jungbrunnen aus dem Himalaya hat erstaunliche Auswirkungen auf Muskulatur, Atem, Vitalität, Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

Anmeldung möglich Qigong mit Tai-Chi für Alle (7325)

Mo. 28.02.2022 (19:15 - 20:30 Uhr) - Mo. 28.03.2022
Dozent: Harald Grimme

Qigong und Tai-Chi sind meditative Bewegungstrainings. Sie entstammen der TCM. Ziel ist die Harmonisierung des Energieflusses - des Qi - im Körper. Durch sanfte Bewegungen und die richtige Atmung bleiben Sie beweglich, Verspannungen werden gelöst und der Herz-Kreislauf wird gefördert. Der Unterricht ist für jedes Alter geeignet, mit oder ohne Vorerfahrung.

Plätze frei Qigong mit Tai-Chi für Alle - Fortsetzung (7326)

Mo. 04.04.2022 (19:15 - 20:30 Uhr) - Mo. 09.05.2022
Dozent: Harald Grimme

Qigong und Tai-Chi sind meditative Bewegungstrainings. Sie entstammen der TCM. Ziel ist die Harmonisierung des Energieflusses - des Qi - im Körper. Durch sanfte Bewegungen und die richtige Atmung bleiben Sie beweglich, Verspannungen werden gelöst und der Herz-Kreislauf wird gefördert. Der Unterricht ist für jedes Alter geeignet, mit oder ohne Vorerfahrung.

Plätze frei Meditation (7330)

Do. 07.04.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 12.05.2022
Dozentin: Gertrud Wegner

Den Alltag hinter sich lassen, abschalten, zur Ruhe kommen, sich selbst und das
Leben wieder spüren. Ich lade Sie ein, einzutauchen in die Stille, die Freude, die Dankbarkeit sowie in Ihr Sein. Erfahren Sie die positiven Auswirkungen der Meditation mit allen Sinnen.

Plätze frei Klangmassage (7339)

Mi. 04.05.2022 (19:00 - 19:50 Uhr) - Mi. 01.06.2022
Dozentin: Monika Fischer

Die Klangmassage ist eine Entspannungsmethode, durch die wir unser ganzes Wesen in Harmonie, in Einklang bringen können. Wir lassen los was belastet, verspannt und blockiert und sind für den Alltag gestärkt.



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