Vokale tönen für mehr Wohlbefinden (6672)
Fr. 08.03.2024 (19:15 - 20:30 Uhr) - Fr. 22.03.2024
Dozentin:
Ruth Greber
Vokale tönen harmonisiert den ganzen Organismus auf natürliche Weise und unterstützt die Organe kraftvoll. Tiefes befreiendes Atmen geschieht dabei ganz automatisch und erleichtert das Loslassen auf mehreren Ebenen.
Es stärkt auch das Immunsystem. Zudem wirkt es auf die emotionale Befindlichkeit ausgleichend und entspannend. Im Tönen schwingen, sich wahrnehmen und in der Stille zwischen den Vokalen nachspüren und wirken lassen. "A t m e n, t ö n e n und in sich ankommen"
"Power of Movement" - Begegnung in Bewegung (7245)
Di. 02.04.2024 (19:00 - 20:30 Uhr) - Di. 07.05.2024
Dozentin:
Michaela Kyllönen
Unser Körper braucht Bewegung - das hält uns und unseren Geist aktiv. Mit der Kraft der Musik, die mal laut, mal leise, mal fetzig, mal getragen sein kann, wecken wir unsere Lebensfreude. Power of Movement ist Tanzen der anderen Art . Es bedarf keiner Vorkenntnisse. Die Musik bringt mich in Bewegung und die Körperzellen regenerieren und laden sich auf.
Hatha-Yoga (7310)
Di. 23.01.2024 (19:30 - 20:45 Uhr) - Di. 07.05.2024
Dozentin:
Mirjam Harm
Hatha Yoga ist eine der ältesten Yogapraktiken aus Indien. Eine Übungseinheit besteht aus den Asanas (Gehaltene Stellung), Pranayama (Atemübung) und Savasana (Entspannung). Unser Körper wird gedehnt, Muskeln gekräftigt und die Gedanken ruhig gestellt. Es ist ein Weg zu Gesundheit und Harmonie von Körper und Geist.
Qigong mit Tai-Chi für Alle (7325)
Mo. 19.02.2024 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 06.05.2024
Dozent:
Harald Grimme
Qigong und Tai-Chi sind meditative Bewegungstrainings aus der traditionellen Chinesischen Medizin. Ziel ist die Harmonisierung des Energieflusses - des Qi - im Körper. Durch sanftes Bewegen und richtiges Atmen bleiben Sie beweglich, lösen Verspannungen und fördern den Herz-Kreislauf. Der Unterricht ist für jedes Alter geeignet - keine Vorkenntnisse erforderlich.
Klangmassage (7335)
Mi. 21.02.2024 (19:00 - 19:50 Uhr) - Mi. 10.04.2024
Dozentin:
Monika Fischer
Die Klangmassage ist eine Entspannungsmethode, durch die wir unser ganzes Wesen in Harmonie, in Einklang bringen können. Wir lassen los was belastet, verspannt und blockiert und sind für den Alltag gestärkt.
Meditationen zum Kennenlernen (7375)
Sa. 06.04.2024 09:30 - 17:00 Uhr
Dozentin:
Gudrun Wegner
Meditation in Bewegung und in Ruhe - wir lernen an diesem Tag verschiedenste Möglichkeiten kennen: Von Atemübungen über Qigong und Meditatives Gehen, Klangschalen, geführte Tiefenentspannungen bis hin zu Stilleübungen u.v.m. Entspannen und Wohlfühlen ist die Devise.
Einführung ins Shiatsu (7378)
Sa. 20.04.2024 09:30 - 17:00 Uhr
Dozentin:
Gudrun Wegner
Shiatsu (jap. Fingerdruck) basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und ist eine in sich geschlossene Form der ganzheitlichen, manuellen Körperarbeit. Energieblockaden, durch die Beschwerden und Schmerzen entstehen, werden erspürt und aufgelöst und die Selbstheilungskräfte angeregt. Shiatsu erdet uns wieder, erfrischt und klärt Körper und Geist und fördert Vitalität und Lebensfreude.