Programm / Programm / Körper und Gesundheit / Entspannung
Programm / Programm / Körper und Gesundheit / Entspannung
Entsp

Plätze frei Ich in meinem Körper (7223)

Mi. 19.02.2020 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mi. 15.04.2020
Dozentin: Mirjam Zoderer

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Körperübungsprogramm, im Speziellen für die Muskeln der Wirbelsäule, des Beckenbodens und des Bauches. Das richtige Atmen ist dabei von entscheidender Bedeutung. Sie lernen die eigene Atmung wahrzunehmen und zu verbessern, Informationen über die Aufgaben der Beckenbodenmuskeln und ihre Wechselwirkung mit der Wirbelsäule und des Zwerchfells, Fehlhaltungen zu korrigieren, Verspannungen zu lösen und Muskeln zu kräftigen.

Plätze frei Meditation (7330)

Mo. 02.03.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mo. 04.05.2020
Dozentin: Gertrud Wegner

Den Alltag hinter Dir lassen, abschalten, zur Ruhe kommen, Dich selbst und das
Leben wieder spüren. Ich lade Dich ein, an 8 Abenden, einzutauchen in die Stille, die Freude, die Dankbarkeit sowie in Dein Sein. Erfahre die positiven Auswirkungen der Meditation mit allen Sinnen.

Plätze frei Cranio Sacrale Körperarbeit für zu Hause (7335)

Mo. 20.04.2020 (18:30 - 21:30 Uhr) - Mo. 27.04.2020
Dozentin: Patrizia Rusch

Die Cranio Sacrale Körperarbeit bewirkt durch sanfte Berührung umfassende Entspannung auf tiefster Ebene, hilft Blockaden zu lösen und Gesundheit zu fördern.
Diese Seminarreihe ist für Interessierte, die die Cranio Sacrale Körperarbeit kennen lernen möchten. Die erlernten Techniken können zum Stressabbau und zur Gesundheitsförderung eingesetzt werden.
1. Abend: Einführung in die Cranio Sacrale Körperarbeit
2. Abend: Achtsamkeitsübungen

Plätze frei Klangmassage (7339)

Di. 18.02.2020 (19:00 - 19:50 Uhr) - Di. 17.03.2020
Dozentin: Monika Fischer

Die Klangmassage ist eine Entspannungsmethode, durch die wir unser ganzes Wesen in Harmonie, in Einklang bringen können. Wir lassen los was belastet, verspannt und blockiert und sind für den Alltag gestärkt.

Plätze frei Freundinnen - und Frauen Auftanktag (7415)

Sa. 07.03.2020 09:30 - 17:00 Uhr
Dozentin: Gudrun Wegner

An diesem Tag wollen wir uns Zeit nehmen für UNS, um wieder mehr zu uns und in unsere eigene Mitte zu kommen. Wir lernen verschiedene einfache Entspannungstechniken kennen wie Qigong, geführte Tiefenentspannungen, tibet. Klangschalen oder Shiatsu und können Altes loslassen und neue Energie tanken. Alle Übungen können gut im Alltag integriert und geübt werden, sie fördern den Eigenkontakt und verbessern die Selbstwahrnehmung.
Durch die Tiefenentspannung ist wieder geistige und körperliche Erfrischung möglich, der Energiefluss im Körper wird harmonisiert und verbessert, Lebens-Freude kann wieder zugelassen werden und Erschöpfungszustände im Alltag werden vorgebeugt. Wir regenerieren uns auf allen Ebenen und lernen wieder bewußter mit uns und unseren Resourcen umzugehen.