Programm / Programm / Körper und Gesundheit / Entspannung
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Entsp
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Kurs abgeschlossen Vokale tönen für mehr Wohlbefinden (6671)

Mi. 07.10.2020 (19:30 - 20:40 Uhr) - Mi. 28.10.2020
Dozentin: Ruth Greber

Vokale tönen harmonisiert den ganzen Organismus auf natürliche Weise und unterstützt die Organe kraftvoll.Tiefes befreiendes Atmen geschieht dabei ganz automatisch und erleichtert das Loslassen auf mehreren Ebenen. Es stärkt auch das Immunsystem. Zudem wirkt es auf die emotionale Befindlichkeit ausgleichend und entspannend. Im Tönen schwingen, sich wahrnehmen und in der Stille zwischen den Vokalen nachspüren und wirken lassen. "A t m e n, t ö n e n und in sich ankommen"

Anmeldung möglich Ich in meinem Körper (7223)

Mi. 07.10.2020 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mi. 02.12.2020
Dozentin: Mirjam Zoderer

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Körperübungsprogramm, im Speziellen für die Muskeln der Wirbelsäule, des Beckenbodens und des Bauches. Das richtige Atmen ist dabei von entscheidender Bedeutung. Sie lernen die eigene Atmung wahrzunehmen und zu verbessern, Informationen über die Aufgaben der Beckenbodenmuskeln und ihre Wechselwirkung mit der Wirbelsäule und des Zwerchfells, Fehlhaltungen zu korrigieren, Verspannungen zu lösen und Muskeln zu kräftigen.

fast ausgebucht Hatha-Yoga (7310)

Fr. 18.09.2020 (17:30 - 18:45 Uhr) - Fr. 05.02.2021
Dozentin: Mirjam Harm

Hatha-Yoga ist eine der ältesten Yogapraktiken aus Indien. Eine Übungseinheit besteht aus den Asanas (gehaltene Stellungen), Pranajama (Atemübungen) und Savasana (Entspannung). Das innere Gleichgewicht wird gestärkt, unser Körper gedehnt und unsere Muskeln gekräftigt.

Kurs abgeschlossen Die 5 Tibeter (7320)

Di. 22.09.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Di. 13.10.2020
Dozentin: Gertrud Wegner

DIE FÜNF TIBETER sind fünf einfach zu erlernende Yoga-Übungen in einer einzigartigen Kombination von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Der Jungbrunnen aus dem Himalaya hat erstaunliche Auswirkungen auf Muskulatur, Atem, Vitalität, Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

Plätze frei Qigong für jeden! (7325)

Do. 24.09.2020 (09:30 - 10:45 Uhr) - Do. 17.12.2020
Dozent: Harald Grimme

Durch sanfte Bewegungen und die richtige Atmung bleiben Sie beweglich, Verspannungen werden gelöst und der Kerz-Kreislauf wird gefördert. Der Unterricht ist für jedes Alter geeignet, mit oder ohne Vorerfahrung.

Kurs abgeschlossen Meditation 1 (7330)

Mo. 14.09.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mo. 19.10.2020
Dozentin: Gertrud Wegner

Den Alltag hinter Dir lassen, abschalten, zur Ruhe kommen, Dich selbst und das
Leben wieder spüren. Ich lade Dich ein, an 8 Abenden, einzutauchen in die Stille, die Freude, die Dankbarkeit sowie in Dein Sein. Erfahre die positiven Auswirkungen der Meditation mit allen Sinnen.

Anmeldung möglich Meditation 2 (7331)

Di. 20.10.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Di. 22.12.2020
Dozentin: Gertrud Wegner

Den Alltag hinter Dir lassen, abschalten, zur Ruhe kommen, Dich selbst und das
Leben wieder spüren. Ich lade Dich ein, an 6 Abenden, einzutauchen in die Stille, die Freude, die Dankbarkeit sowie in Dein Sein. Erfahre die positiven Auswirkungen der Meditation mit allen Sinnen.

Kurs abgeschlossen Cranio Sacrale Körperarbeit für zu Hause (7335)

Fr. 09.10.2020 (18:30 - 21:30 Uhr) - Fr. 16.10.2020
Dozentin: Patrizia Rusch

Die Cranio Sacrale Körperarbeit bewirkt durch sanfte Berührung umfassende Entspannung auf tiefster Ebene, hilft Blockaden zu lösen und die Gesundheit zu fördern. Diese Seminarreihe ist für Interessierte, welche die Cranio Sacrale Körperarbeit kennen lernen möchten. Die erlernten Techniken können zum Stressabbau und zur Gesundheitsförderung eingesetzt werden.

Anmeldung möglich Klangmassage (7339)

Di. 01.12.2020 (19:00 - 19:50 Uhr) - Di. 19.01.2021
Dozentin: Monika Fischer

Die Klangmassage ist eine Entspannungsmethode, durch die wir unser ganzes Wesen in Harmonie, in Einklang bringen können. Wir lassen los was belastet, verspannt und blockiert und sind für den Alltag gestärkt.

Kurs abgeschlossen Freundinnen - und Frauen Auftanktag (7415)

Sa. 03.10.2020 09:30 - 17:00 Uhr
Dozentin: Gudrun Wegner

An diesem Tag wollen wir uns Zeit nehmen für UNS, um wieder mehr zu uns und in unsere eigene Mitte zu kommen. Wir lernen verschiedene einfache Entspannungstechniken kennen wie Qigong, geführte Tiefenentspannungen, tibet. Klangschalen oder Shiatsu und können Altes loslassen und neue Energie tanken. Alle Übungen können gut im Alltag integriert und geübt werden, sie fördern den Eigenkontakt und verbessern die Selbstwahrnehmung.
Durch die Tiefenentspannung ist wieder geistige und körperliche Erfrischung möglich, der Energiefluss im Körper wird harmonisiert und verbessert, Lebens-Freude kann wieder zugelassen werden und Erschöpfungszustände im Alltag werden vorgebeugt. Wir regenerieren uns auf allen Ebenen und lernen wieder bewußter mit uns und unseren Resourcen umzugehen.



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